Eroon selkämakkaroista: Kaunis, kiinteä selkä 3 supertehokkaalla liikkeellä - katso
Johanna Muhonen opastaa tuoreella videollaan kolme treeniliikettä, jotka jokaisen treenaajan on hyvä ottaa osaksi kuntoilua, jos haaveena on timmi ja kiinteä selkä.
Ensimmäinen on yläselälle suunnattu kulmasoutu ja toinen liike on soutu penkillä. Kolmanneksi Muhonen näyttää kaksi erilaista alaselkäliikettä.
- Viimeisten toistojen on tunnuttava niin raskailta, ettei enempää jaksaisi enää mitenkään tehdä. Silloin treeni on riittävän tehokasta. Pitää kuitenkin muistaa myös, että pelkät lihaskuntoliikkeet eivät takaa kiinteää vartaloa, vaan kuntoilun ohella tarvitaan myös terveellistä ruokavaliota, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Parasta aikaa -blogin löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Asuntojen hinnat laskivat edelleen - lasku suurinta suurissa kaupungeissa
Sarah Jessica Parkerilla on nähty jo vuosien ajan samat aurinkolasit - tästä mallista hän ei luovu
Tuleeko alumiinivuoka pestä, jotta sen voi laittaa metallinkeräykseen? Asiantuntijalta selkeä ohje
Osaatko ulkoa Suomen legendaariset euroviisukappaleet? Testaa taitosi hauskassa visassa
Yleinen tapa saattaa tehdä hallaa parisuhteelle
Näytä lisää