Eroon selkämakkaroista: Kaunis, kiinteä selkä 3 supertehokkaalla liikkeellä - katso
Johanna Muhonen opastaa tuoreella videollaan kolme treeniliikettä, jotka jokaisen treenaajan on hyvä ottaa osaksi kuntoilua, jos haaveena on timmi ja kiinteä selkä.
Ensimmäinen on yläselälle suunnattu kulmasoutu ja toinen liike on soutu penkillä. Kolmanneksi Muhonen näyttää kaksi erilaista alaselkäliikettä.
- Viimeisten toistojen on tunnuttava niin raskailta, ettei enempää jaksaisi enää mitenkään tehdä. Silloin treeni on riittävän tehokasta. Pitää kuitenkin muistaa myös, että pelkät lihaskuntoliikkeet eivät takaa kiinteää vartaloa, vaan kuntoilun ohella tarvitaan myös terveellistä ruokavaliota, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Parasta aikaa -blogin löydät täältä.
Kiitokset: Motivus Ruoholahti
Kilpailut
Uusimmat
Miten hyvin tunnet menneiden vuosikymmenten musiikin ja esittäjät? Testaa tietämyksesi
"Levittyy täydellisesti ja pysyy koko päivän" - testissä silmien rajaustuotteet
5 vinkkiä ikkunoiden pesuun - Marttojen ohjeilla onnistut
Paita, joka pitäisi löytyä jokaisen kaapista - ajaton klassikko, joka toimii vuodenajasta riippumatta
Kesän shortsimuoti on näyttävää ja monipuolista - mikä lookeista on suosikkisi?
Näytä lisää