Mistä tietää, että saa tarpeeksi unta? Asiantuntija vastaa
Vaikka kysymykseen on melko yksinkertainen vastaus, unohtuu se monelta arjen kiireiden keskellä.
Uniasiantuntija ja kliinisen neurofysiologian erikoislääkäri Tapani Salmi kertoo Voicelle, että tarpeeksi nukkumisesta on helppo määritelmä.
- Jos aamulla herätessä on pirteä, silloin nukkuu todennäköisesti tarpeeksi. Jos on päivällä väsynyt ja nukahtelee herkästi, pitää ruveta ihmettelemään, mikä on vikana, Salmi kertoo.
Mutta miten me suomalaiset sitten nukumme? Saammeko tarpeeksi unta? Salmen mukaan keskimääräinen unen määrä on seurannassa vähentynyt. Lääkärin mukaan suomalaiset eivät varmasti nuku tarpeeksi eri syistä. Unen määrään vaikuttaa muun muassa valo, mikä kesän luonnonvalosta muuttuu talvella keinovaloksi.
Salmi kuitenkin muistuttaa, että jos asiat sujuvat päivällä hyvin, yleensä ihmisen ei tarvitse olla huolissaan unen määrästä eikä laadusta.
Olitko siis tänään levänneen oloinen, kun heräsit?
