Tällä syntyy tuloksia: Supertehokas intervallitreeni juoksumatolle - katso tutorialvideo
Parasta aikaa -blogistaan tunnettu Johanna Muhonen esittelee tuoreella tutorialvideollaan yksinkertaisen, mutta tehokkaan intervallitreenin. Intervallitreenin tarkoitus on jaksoittain nostaa sykettä ja taas vuorostaan palautella väleissä.
- Alussa tärkeää on muistaa 10 minuutin lämmittely, jotta kroppa lämpenee treeniin. Loppuun on hyvä ottaa myös 7-10 minuutin jäähdyttely, Muhonen muistuttaa.
Katso ohjeet juoksumattotreeniin alla näkyvästä videosta.
Kilpailut
Uusimmat
Metro jumittui Helsingissä onnettomuuden vuoksi - liikenne palautunut normaaliksi
Läpinäkyvät verkkosandaalit ja huomiosukat? Oi kyllä, sanoi Jennifer Lawrence asullaan
Billie Eilish lähtee maailmankiertueelle - nähdään myös Tukholmassa
Foreca: Vappu oli kirkkaasti lämpimin moniin vuosiin
Yle: Euroviisut vaativat erityisesti tänä vuonna kovia turvatoimia - näin se näkyy kävijöille
Näytä lisää