Menevätkö liian pitkälle? Minimoi syöpäriskisi 5 keinolla, joista tuskin olet kuullutkaan
Oikein käytettynä jopa olut voi vähentää syöpäriskiä. Yllättäviä tapoja on muitakin.
Terveysintoilu riistäytyy silloin käsistä, jos uhkia nähdään joka puolella. The Times of India -lehti listasi yllättäviä tapoja, joilla pystyy minimoimaan syöpäriskiään. Olisitko sinä valmis noudattamaan seuraavia asioita pienentääksesi omaa riskiäsi?
1) Tilaa olut. Kaljan uskotaan suojelevan helikobakteereilta, joiden uskotaan lisäävän riskiä vatsasyöpään. Hyödyn voi saada kuitenkin vain pienellä määrällä mallasjuomaa, sillä yli yhden tai kahden oluen nauttiminen päivässä lisää riskiä suun, kurkun, ruokatorven ja maksan syöpiin. Naisilla rintasyövän riskin kerrotaan kasvavan kymmenellä prosentilla, jos he juovat säännöllisesti yhden alkoholijuoman päivässä.
2) Tuuleta kotisi. Sisäilmassa voi joskus olla enemmän haitallisia myrkkyjä kuin ulkona. Asiantuntijoiden mukaan tietyistä siivousaineista, ilmanraikastimista ja tuoksukynttilöistä vapautuu haihtuvia myrkkyjä, jotka voivat sisältää syövälle altistaville karsinogeeneille. Niiden mahdolliset vaarat vaativat kuitenkin lisää tutkimusta. Sisällä tupakoinnin puolestaan tiedetään olevan varmasti vahingollista. Kotiaan kannattaakin tuulettaa usein.
3) Marinoi pihvisi. Lihaa grillatessa vapautuu useita syöpään liitettyjä kemikaaleja. Tutkijat American Institute for Cancer Research:sta saivat kuitenkin selville, että marinoinnista voi olla hyötyä. Tällöin nimittäin lihan suora kontakti liekkeihin vähenee, eli marinadi toimii eräänlaisena suojana.
4) Säilytä hedelmät ja vihannekset huoneenlämmössä. Tutkimusten mukaan hedelmiä ei kannata laittaa jääkaappiin, sillä silloin ne sisältävät vähemmän syöpää vastaan taistelevia ravinteita. Puolestaan huoneenlämmössä säilytetyt tomaatit ja paprikat voivat sisältää yli puolet enemmän beetakaroteenia ja yli 20 kertaa enemmän lykopeenia, joiden molempien uskotaan vähentävän riskiä syöpiin.
5) Nuku pimeässä. Monet tutkimukset ovat todistaneet, että säännöllinen altistuminen keinotekoiselle valolle yöaikaan lisää riskiä tiettyihin syöpiin, kuten rinta- ja eturauhassyöpään. Se nimittäin nostaa stressihormonina tunnetun kortisolin tasoja. Lisäksi pimeässä nukkuminen lisää melatoniinin määrää, jonka uskotaan ennaltaehkäisevän joidenkin syöpien puhkeamista.
Uutisoimme hiljattain mullistavasta tutkimuksesta, jonka mukaan kissan kakasta saattaa löytyä apu syöpien parantamiseen. Pääset lukemaan aiheesta täältä.
Lähde: The Times of India
