Kaikki artikkelit
Viimeisessä asennossa rentoudutaan selinmakuulla noin kymmenen minuutin ajan.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Venytyksessä asetutaan istumaan lattialle ja painetaan jalkapohjat toisiaan vasten.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Valmentaja julkaisi ohjevideon, jossa esittelee viisi lempeää, polvia hellivää venytystä.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Avaa kiristävät lihakset viiden liikkeen avulla - lyhyt kehonhuoltotreeni hellii myös liikkuvuuttasi
Treeni vie aikaa noin 20 minuuttia ja voit tehdä sen missä vain, kuten vaikkapa omassa olohuoneessasi.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Lempeä treeni onnistuu pienessäkin tilassa ja avuksesi tarvitset vain vastuskuminauhan tai suuren pyyhkeen.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Venytykset hellivät kroppaa treenin jälkeen ja samalla tulet pitäneeksi huolta myös kehosi liikkuvuudesta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Pitkät ja staattiset venytykset olisi hyvä säästää tehtäväksi vasta treenin jälkeen.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten
Venyttely on myös nopea tapa virkistää väsynyttä mieltä sekä kehoa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 3 vuotta sitten
Ikivanhaa lääketiedettä voi hyödyntää myös ilman neuloja.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Koko vartaloa kiinteyttävän liikkeen voi tehdä lähes missä tahansa.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Useimmat kärsivät kireästä alaselästä, sillä selkä joutuu kovalle koetukselle sekä istuma- että seisomatyössä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 6 vuotta sitten
Usein kuvitellaan, että kehonhuolto vie paljon aikaa ja harvalla riittää malttia venytellä kunnolla. Kuitenkin jo muutama minuutti saattaa olla tarpeeksi, kun keskittyy oikeisiin lihasryhmiin ja liikkeisiin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 7 vuotta sitten
Tuntuuko treenaamaan lähteminen pakolta, mutta haluaisit kuitenkin huoltaa kehoa? Ratkaisu voi löytyä omasta kotisaunasta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 7 vuotta sitten