Haluatko selvitä vain yhdellä venytyksellä? Ota käyttöön "maailman paras venytys"

Venytys on helppo tehdä kodinkin lattialla.

Yksi joogaliike on kullanarvoinen, jos haluat parantaa ryhtiäsi – ei vaadi aiempaa kokemusta

Liikkeen voi tehdä helposti joko istuen tai seisten.

Istuitko pitkään paikallasi? 7 joogaliikettä, jotka vetristävät jumahtanutta kehoa

Joogalla voi lievittää jumeja kokonaisvaltaisesti.

Istuitko pitkään paikallasi? 7 joogaliikettä, jotka vetristävät jumahtanutta kehoa

Joogalla voi lievittää jumeja kokonaisvaltaisesti.

Haluatko selvitä vain yhdellä venytyksellä? Ota käyttöön "maailman paras venytys"

Venytys on helppo tehdä kodinkin lattialla.

Takaa parempi uni lyhyellä kehonhuollolla – katso valmentajan ohjeet

Kolme helppoa rentoutusliikettä jokaiselle, joka kaipaa lievitystä stressiin – kokeile jo tänään

Viimeisessä asennossa rentoudutaan selinmakuulla noin kymmenen minuutin ajan.

Yhdellä venytyksellä useita eri hyötyjä – ota lempeä teholiike osaksi arkea jo tänään

Venytyksessä asetutaan istumaan lattialle ja painetaan jalkapohjat toisiaan vasten.

Kipeät ja jäykät polvet? Vetreytä jumit alle viiden minuutin venyttelyllä

Valmentaja julkaisi ohjevideon, jossa esittelee viisi lempeää, polvia hellivää venytystä.

Avaa kiristävät lihakset viiden liikkeen avulla – lyhyt kehonhuoltotreeni hellii myös liikkuvuuttasi

Treeni vie aikaa noin 20 minuuttia ja voit tehdä sen missä vain, kuten vaikkapa omassa olohuoneessasi.