Julkkisvalmentajan hauska tehotreeni nostaa hien pintaan - vain 7 kehonpainoliikettä riittää

Uusimmat

Treeniliikkeitä voi suorittaa oman kunnon mukaan kaksi tai kolme kierrosta.
10 vuoden aikana toteutetun tutkimuksen mukaan kohtuullinen alkoholinkäyttö voi auttaa ylläpitämään aivojen toimintaa ikääntyessä.
Moni turvautuu paperiin ja mukiin ampiaisen lentäessä sisälle, mutta on olemassa parempikin tapa, kertoo asiantuntija.
Kehonpainotreenin voi yhdistää kävelylenkkiin tai tehdä harjoitteet heti lenkin jälkeen.
Pieni mielikuvaharjoitus auttaa aivoja unohtamaan päivän kiireen.
Yksi pieni tapa saattaa helpottaa ahdistusta ja stressiä jo muutamassa minuutissa.
Muun muassa tulisen ruoan syöminen noin 2-3 tuntia ennen nukkumaanmenoa saattaa auttaa nukkumaan paremmin.
Toistomäärien lisäksi tulisi muistaa kiinnittää huomiota myös treenin laatuun.