Tutkimuksen mukaan lähes puolet suomalaisista kokee näkevänsä huonosti hämärässä, kertoo Instru Optiikka tiedotteessaan. Tämä on myös syy sille, että moni kertoo välttelevänsä autolla ajamista pimeällä ja huonolla säällä. Erityisen hankalaksi koetaan loppusyksy, jolloin on sekä pimeää että liukasta.
Mutta mikä sitten on hämäränäkö? Se tarkoittaa kykyä erottaa yksityiskohtia ja liikkua heikossa valossa. Hämäränäkö koostuu tiedotteen mukaan kahdesta tärkeästä tekijästä, kontrastinäöstä sekä sopeutumiskyvystä.
Kontrastinäkö tarkoittaa silmän kykyä erottaa eri sävyjä toisistaan. Se vaikuttaa esimerkiksi siihen, miten hyvin hahmotamme esimerkiksi jalankulkijan tummissa vaatteissa. Sopeutumiskyky sen sijaan tarkoittaa silmän kykyä tottua valaistusolosuhteiden muutokseen. Nopeammin silmä sopeutuu pimeästä kirkkaaseen siirryttäessä. Kun taas kirkkaasta siirtyy pimeään, saattaa mennä jopa vartti ennen kuin näkö palautuu.
Mutta miksi hämäränäkö sitten heikkenee? Instru Optiikan mukaan syitä on monia. Siihen vaikuttavat muun muassa ikääntyminen, taittovirheet, silmäsairaudet, ravitsemukselliset puutokset sekä kuivasilmäisyys.
Onneksi tähänkin ongelmaan on olemassa ratkaisuja. Mikäli hämäränäkö heikkenee taittovirheen vuoksi, voidaan se korjata silmälaseilla tai piilolinsseillä. Myös erilaiset ajolasit voivat auttaa, sillä erikoislinssit vähentävät häikäisyä ja parantavat kontrastia.
Mikäli ongelman taustalla ovat ravinnolliset syyt, kannattaa suosia monipuolista ruokavaliota sekä pitää huoli siitä, että ravinnosta saa tarpeeksi A-vitamiinia. Jos taas ongelmaa aiheuttaa kuivasilmäisyys, kannattaa turvautua silmätippoihin.
Lue myös: Nämä arkiset tavat voivat vahingoittaa silmälaseja – oletko sinä sortunut?
Lue myös: Suomalaisten ikänäön oireista saatiin hätkähdyttävä tieto
Lähde: Instru Optiikka