Yksi tehokkaimmista hyvinvoinnin kulmakivistä saattaa löytyä omasta yhteystietoluettelostasi. Tuoreen tutkimuksen mukaan syvät ja läheiset ihmissuhteet ovat yksi vahvimmista pitkän iän ja onnellisuuden salaisuuksista.
Harvardissa jo 1930-luvun lopulla aloitettu, peräti 88 vuotta kestänyt seurantatutkimus osoittaa, että pitkä ja onnellinen elämä ei selity varallisuudella tai uramenestyksellä vaan rakkaudella ihmissuhteissa.
Lue myös: Työnhaku 50-vuotiaana: Samppa haki yli 1 800 työpaikkaa – tämä kommentti satuttaa miestä eniten
Tutkimuksen mukaan jopa 60 prosenttia ihmisten välisistä onnellisuuseroista liittyy ystävyyssuhteisiin. Yksinkertaistettuna onnellisuus ja terveys kumpuavat rakkaudesta ja yhteydestä toisiin ihmisiin.
Mutta millainen ystävyys oikeasti tukee hyvinvointia? Tutkija Arthur Brooks viittaa Aristoteleen ajatukseen ystävyyden portaista, joissa on kolme tasoa. Alimmalla tasolla ovat hyötyyn perustuvat suhteet, kuten työkaverit. Seuraavalla tasolla ovat mielihyvään perustuvat ystävyydet.
Korkeimmalla tasolla ovat niin sanotut täydelliset ystävyydet eli suhteet, joissa välitetään aidosti toisen kasvusta ja onnesta ilman vastapalvelusten odotusta. Juuri nämä syvät suhteet vaikuttavat eniten hyvinvointiin.
Lue myös: Hälyttävä raportti valmisaterioista – järkyttävä määrä mikromuovia ja myrkyllisiä kemikaaleja
Yksinäisyydellä on puolestaan tutkitusti vakavia seurauksia. Se on yhteydessä ennenaikaiseen kuolleisuuteen, sydän- ja verisuonitauteihin, krooniseen tulehdukseen, unihäiriöihin ja hermoston epätasapainoon.
Ihminen on biologisesti rakentunut niin, että sen tulisi olla yhteydessä toisiin ihmisiin. Tutkimuksista käy ilmi, että ystävyys on selviytymismekanismi, joka rauhoittaa stressiä ja tukee terveyttä pitkällä aikavälillä.
Asiantuntijoiden mukaan ystävyyssuhteita kannattaa vaalia yhtä tietoisesti kuin unta ja liikuntaa, sillä niiden vaikutus näkyy mielialassa, stressinsietokyvyssä ja jopa eliniässä.
Lähde: Poosh