Täydellisen pyöreät pakarat kolmella teholiikkeellä kotona tai sailla - katso ohjeet ja kokeile!
Parasta aikaa -blogistaankin tunnettu Muhonen näyttää tuoreimmalla treenivideolla kolme erittäin tehokasta liikettä takapuolelle. Askelkyykky, peruskyykky ja lantion nosto toimivat halutessa ilman lisäpainoja.
- Tehosteena voi kuitenkin käyttää myös käsipainoja tai vaikkapa levytankoja. Kehon omakin paino kyllä riittää, mutta sitten toistoja pitää olla tarpeeksi ja viimeisten liikkeiden tulee todella tuntua, Muhonen muistuttaa.
Katso video alta.
Mallia hyvin treenatuista pakaroista näyttää fitnesskaunotar Jennifer Nicole Lee.
Lisää treenivideoita löydät täältä.
Parasta aikaa -blogiin pääset tutustumaan täältä.
Kilpailut
Uusimmat
Kuinka paljon siitepölyä on ilmassa kolmen K-kirjaimen aikaan? Asiantuntija selventää raja-arvoja
"Mitään ei saa enää sanoa" ei pidä paikkaansa, Ylen kysely selvitti sananvapauden olevan hyvällä tolalla
Vuoden 2024 äitiyspakkauksen jakaminen on alkanut
80 prosenttia nuorista kokenut häirintää töissä - alat, joissa se on yleisintä
Metro jumittui Helsingissä onnettomuuden vuoksi - liikenne palautunut normaaliksi
Näytä lisää