Supersuosittu 5:2-dieetti pidentää elinikää - mutta yllättävä riskikin löytyy
5:2-dietillä saa aikaan tuloksia ja sillä on tutkitusti useita positiivisia terveysvaikutuksia. Mutta oletko tietoinen myös sen haittapuolesta?
5:2-dieetti toimii siten, että kahtena päivänä viikossa paastotaan ja muina päivänä syödään tavallisesti. Sen tunnettuja positiivisia terveysvaikutuksia ovat muun muassa painon putoaminen, eliniän pidentyminen sekä alentunut verenpaine.
Vaikka 5:2-dieetin kaltaiset ruokavaliot saattavat pidentää elinikääsi, voivat ne asiantuntijoiden mukaan kuitenkin myös huonontaa vastustuskykyä.
Bathin yliopiston tutkijat ovat varoittaneet, että dieetit voivat johtaa vastustuskyvyn heikkenemiseen 20 prosentilla. Tutkijoiden mukaan tämä ei ole yllättävää, koska jo vuosikymmenten ajan on tiedetty, että nälkiintyminen aiheuttaa vastustuskyvyn heikkenemistä.
Kannattaa siis muistaa, että vaikka dieetillä voi saada tehokkaita tuloksia aikaan, ei sen jatkaminen liian pitkiä jaksoja ole välttämättä turvallista.
Julkaisimme aikaisemmin artikkelin 5:2-dieetistä. Artikkeliin pääset tästä.
Lähde: Daily Mail
