Kumpi on pahempi: Lyhyet unet vai huonosti nukuttu yö?
Uudessa Sleep Medicine -julkaisussa esitetyssä tutkimuksessa kerrotaan vastaus siihen, kumpi on hyvinvoinnille pahempi asia, liian lyhyet unet vai huonosti nukuttu yö.
Tutkimus osoittaa, että toiminnallisiin kykyihin, keskittymiseen sekä mielialaan vaikuttaa erityisen negatiivisesti huonosti nukuttu yö eli heräily ja muut häiriötekijät. Samalla tavalla vaikuttavat neljän tunnin mittaiset yöunet.
Muutaman minuutinkin heräämiset häiritsevät luonnollista unirytmiä. Eli yli neljän tunnin katkeamattomat unet ovat paremmat kuin normaalit, mutta katkeilevat unet.
Katso myös aikaisemmin julkaistut jutut: Kuinka voit parantaa unenlaatuasi sekä 6 asiaa, joita ei tule tehdä ennen nukkumaanmenoa.
Lähde: Huffington Post
Kilpailut
Uusimmat
Paikat, jotka kannattaa lisätä kevätsiivouslistallesi - moni voi unohtaa siivota kokonaan
Tiedätkö faktat iloisen juhlapyhän takana? Testaa, oletko vappumestari
Tiedätkö, miten lamput kierrätetään? Yksi asia ratkaisee
Sähköpotkulautailukausi alkaa - huomioithan nämä asiat liikenteessä
Naislääkäreiden potilaat kuolevat epätodennäköisemmin, kertoo tuore tutkimus
Näytä lisää