Aihe: kelsey wells

Kolmen kierroksen treeni takaa poltteen alakropan lihaksiin – tehojumppa, jonka vie aikaasi 20 minuuttia

Valmentajan laatimassa treenissä voi käyttää lisävastuksena käsipainoja tai esimerkiksi kahvakuulaa.

Neljän liikkeen treeni on kiireisen arjen pelastus – valmentajan laatima jumppa muokkaa koko kroppaa

Treenikierroksia tehdään yhteensä neljä, ja jokaista liikettä toistetaan kaksitoista kertaa.