Etsi
Jotta saisit nopeasti tuloksia, on tärkeää huolehtia terveellisen ruokavalion lisäksi myös levosta – myös salitreenin aikana. Maltathan palautua settien välissä?
Aikaisen herätyksen koittaessa treeneistä luistaminen voi tuntua liiankin helpolta. Pienillä vinkeillä saat itsesi kammettua aamulla treenaamaan.
Liikunta-alan työntekijöiden määrä on kasvanut viimeaikaisen fitnesstrendin myötä räjähdysmäisesti. Sen vuoksi erilaisia ohjaajien ja valmentajien kirjokin on loputon.
Treenatessa saattaa huomaamattaan sortua virheisiin, jotka johtavat pahimmillaan loukaantumisiiin. Miten sitten virheet voi parhaiten välttää?
Meidät on luotu liikkumaan, mutta aikaa treenaamiselle tuntuu olevan entistä vähemmän.
Jos edelleen haaveilet ampiaisvyötäröstä, muttet ole saanuttanut vielä ihannepainoasi, ota opiksesi fitness-tyyppien nikseistä.
Treenaaminen ei ainoastaan kaunista ja tee oloa itsevarmaksi: Painojen nostaminen ja pururadalla hikoilu tekevät sinusta myös tehokkaan työntekijän ja nopean oppijan.
Ajatteletko salitreenin tai juoksulenkin aikana inspiroivien motivaatiolauseiden sijaan, ettet jaksa? Häiritsevätkö kuntosalien peilit ja kokeneemmat treenaajat keskittymistäsi? Uusi video muistuttaa, ettet ole treeniturhautumisesi kanssa yksin.
Tanssilla saattaa olla yllättävä vaikutus mielialaan.
Oman kumppanin urheiluharrastus saattaa näkyä varsin selvästi parisuhteen arjessa.
