Etsi
Jos haaveilet vetreämmästä vartalosta, ei yksi venyttelytuokio viikossa saa vielä rankaasi notkeammaksi.
Useimmat kärsivät kireästä alaselästä, sillä selkä joutuu kovalle koetukselle sekä istuma- että seisomatyössä.
Usein kuvitellaan, että kehonhuolto vie paljon aikaa ja harvalla riittää malttia venytellä kunnolla. Kuitenkin jo muutama minuutti saattaa olla tarpeeksi, kun keskittyy oikeisiin lihasryhmiin ja liikkeisiin.
Yläselän kipu on tuttua monelle. Onneksi sitä voi helposti hoitaa kotioloissa.
