Millainen venyttely kannattaa ennen treeniä? Personal trainer kumoaa yleisen lämmittelymyytin

Pitkät ja staattiset venytykset kannattaa jättää vasta treenin jälkeen tehtäväksi.

Ota treenistä paras mahdollinen hyöty irti: 5 venytystä, joita ei tulisi unohtaa jäähdytellessä

Venytykset hellivät kroppaa treenin jälkeen ja samalla tulet pitäneeksi huolta myös kehosi liikkuvuudesta.

Venytteletkö tietämättäsi ”puoliteholla”? Mokat, joiden takia et saa liikkeistä kaikkea hyötyä irti

Pitkät ja staattiset venytykset olisi hyvä säästää tehtäväksi vasta treenin jälkeen.

Lievitä stressiä tehokkaasti ja lisää treenitehoja – 5 syytä, miksi venyttely todellakin kannattaa

Venyttely on myös nopea tapa virkistää väsynyttä mieltä sekä kehoa.

Näillä venytyksillä vältät aikuisiän yleisimmät vaivat

Varsinkin selkä ja lantio jäykistyvät helposti ikääntyessä.

Asia, joka sinun tulisi tehdä aina ennen juoksulenkkiä – auttaa parempiin suorituksiin

Ennen juoksulenkkiä on hyvä aktivoida myös pakarat.

Piinaavatko selkäkivut? 5 helppoa venyttelyliikettä, jotka voit tehdä istuen

Venyttelyä varten ei aina tarvitse nousta ylös.

11 minuutin tehotreeni parantaa notkeutta ja lisää voimaa – katso selkeä ohjevideo, joka motivoi

Yhdistä kätevästi keskivartalon treenaaminen sekä venyttely.

Notkeat naiset esittelevät extreme-spagaatteja – uskotko silmiäsi?

Spagaatissa molemmat jalat ovat täysin ojennettuina, mutta asennon voi tehdä monessa muussakin paikassa kuin vain lattialla.

Kaunis sirkustaiteilija taipuu uskomattomiin asentoihin – uskotko silmiäsi?

Menestyvä akrobaatti Beth Sykes kertoo, millaista työ sirkustaiteilijana on.