Kuntosaleilla on paljon kävijöitä, jolloin myös tapoja on yhtä paljon. Muutama perusasia on kuitenkin hyvä olla hallussa, jos et halua olla salin ärsyttävi kävijä. Ethän ainakaan syyllisty seuraaviin?
Myöhästelet
Saapuminen myöhässä jumppatunnille on epäkunnioittavaa muita kuntoilijoita kohtaan. Samalla myöhästely voi olla jopa vaarallista, jos alkulämmittelyt jäävät väliin. Valmistaudu jumppatuntiin jo ajoissa ja nautit hetkestä itsekin enemmän.
Laitteissa istuskelu
Circuit-treeni on tehokas tapa saada keho treenattua nopeastikin. Samalla saatat varata useammankin laitteen käyttöösi, sillä olethan aloittamassa uuden kierroksen ”ihan pian”. Myös laitteissa istuskelu sarjojen välissä saattaa viedä aikaa, jonka joku toinen voisi käytttää hyväkseen.
Räpläät puhelintasi
Pahimmassa tapauksessa salilla viettämäsi aika menee selfieiden ottamiseen. Kuvien ottaminen on myös yksityisyyteen liittyvä asia – kaikki salikävijät eivät välttämättä halua päätyä kuviisi edes vanhingossa. Treenisi on myös tehokkaampi ja pääsi nollautuu varmemmin, jos jätät puhelimesi pukukoppiin.
Tiedät kaiken
Välillä salilla näkee jopa vaarallisen näköisiä tapojan treenata. Silloin saattaa olla mahdollista huomauttaa asiasta, mutta useimmiten asia saatetaan kokea tunkeilevaksi, mikäli et ole personal trainer tai salin työntekijä. Jokainen treenatkoon tyylillään.
Olet tyly
Kohteliaisuus ja käytöstavat pätevät kuntosalillakin. Kaikilla meillä on aikaa vastata ystävällisesti, vaikka treeni olisikin kesken.
Haiset
Valitettavan usein salilla haistaa pistävän hien. Hikoilu on toki normaalia treenatessa, mutta salivaatteiden vaihto vaikuttaa hajujen muodostumiseen paljonkin.
Painojen jättäminen laitteisiin
Muistathan siirtää tai palauttaa painot aina lopettaessasi laitteen käytön?
Lue myös:
Lähde: US News