Aivot kaipaavat tätä yllättävää asiaa enemmän kuin lepoa – moni aikuinen on unohtanut sen kokonaan

Moni aikuinen huomaa kalenterinsa täyttyvän töistä, velvollisuuksista ja erilaisista tehtävistä, mutta yksi asia jää helposti taka-alalle. Tämä asia on leikkiminen. Asiantuntijoiden mukaan juuri sillä voi kuitenkin olla yllättävän suuri merkitys hyvinvoinnille ja aivojen terveydelle.

Usein ajatellaan, että lepo ja leikki ovat sama asia, koska molemmat tarjoavat tauon arjen kiireistä. Neurotieteilijä Julie Fratanton kertoi Poosh-sivustolle, että kyse on kuitenkin kahdesta täysin erilaisesta aivojen tilasta. Lepo auttaa palautumaan ja käsittelemään jo opittuja asioita, kun taas leikki aktivoi aivoja luomaan uusia yhteyksiä ja oppimaan uutta.

Lue myös: Moni kesälomalainen tekee saman virheen – eikä palaudu lainkaan

Lue myös: Alkoholin kotiinkuljetus ja etämyynti sallittiin – eduskunnan päätös herättää voimakkaita tunteita

Leikin aikana aivot vapauttavat muun muassa noradrenaliinia, joka terävöittää tarkkaavaisuutta ja lisää aivojen muovautuvuutta eli kykyä oppia uusia taitoja. Siksi uuden harrastuksen kokeileminen, lautapelin pelaaminen, tanssiminen tai vaikkapa spontaani hassuttelu ystävien kanssa voi tuntua energisoivalta sen sijaan, että se väsyttäisi.

Tutkijoiden mukaan jatkuva suorittaminen voi puolestaan olla aivoille haitallista. Monille on syntynyt ajatus, että oma arvo määräytyy saavutusten ja tehokkuuden perusteella. Kun kaikki vapaa-aikakin pyritään käyttämään mahdollisimman hyödyllisesti, seurauksena voi olla uupumusta, ärtyneisyyttä, keskittymisvaikeuksia ja tunne siitä, ettei mikään enää tunnu erityisen ilahduttavalta.

Lue myös: Yllättävä yhteys paljastui: suorat hampaat voivat vaikuttaa koko terveyteen

Lue myös: IL-kysely paljasti: Näin köyhissä lapsiperheissä vietetään kesälomaa – ei varaa edes jäätelöön tai bussimatkaan

Moni reagoi väsymykseen vetäytymällä sohvalle selaamaan puhelinta tai katsomaan televisiota tuntikausiksi. Asiantuntijoiden mukaan passiivinen ajanvietto ei kuitenkaan välttämättä anna aivoille sitä, mitä ne eniten tarvitsevat. Sen sijaan leikki aktivoi aivojen palkitsemisjärjestelmää, vahvistaa oppimista sekä tukee sosiaalisia suhteita ja luottamuksen tunnetta.

Myös aikuisten kohdalla leikin pitäisi olla osa jokapäiväistä elämää samalla tavoin kuin uni, liikunta ja terveellinen ruokavalio. Aivot tarvitsevat uusia kokemuksia, luovuutta, naurua ja yhteyttä muihin ihmisiin pysyäkseen hyvinvoivina.