Tiskien tiskaaminen. Se kotiaskare kannattaa aina varata ensimmäisenä, kun hommat ovat jaossa, sillä tuoreen tutkimuksen mukaan tiskaaminen voi parhaassa tapauksessa olla hyvinkin rentouttavaa.
Tiskaaminen laskee stressitasoa, jos sen tekee keskittyneesti. Tiskaaminen täytyykin tehdä tiedostetusti.
– Tiskatessa täytyy keskittyä vain käsillä olevaan hommaan. Aluksi se saattaa vaikuttaa hieman hassulta, mutta miksi yksinkertaiseen työhön kannattaisi käyttää hirveästi energiaa? Ja se on juuri kaiken takana, tutkimukseen osallistunut opiskelija kuvaili.
– Se, että tiskaan ja teen jotakin, on käsittämättömän todellista. Keskityn läsnäoloon, hengitykseeni ja itsekseni olemiseen, hän jatkoi.
Tutkijat olivat kiinnostuneita selvittämään, miten arkiaskareet voisivat olla pieniä meditaatio- ja mihdfullnesshetkiä. Tutkijat huomasivatkin peräti neljäsosan koehenkilöistä kokevan olonsa mukavammaksi, jos he tiskasivat tiedostaen. Myös hermostuneisuus laski 27 prosenttia.
Ne koehenkilöt, jotka eivät tiedostaneet tiskaamista, eivätkä keskittyneet siihen, eivät kokeneet saavansa kotiaskareesta mitään hyötyä.
– Näyttää siltä, että kotiaskareisiin keskittyminen lisää hyvinvointia, tutkija Adam Hanley kuvaili.
Tutkijat muistuttivat, että tutkimuksen otanta oli pieni, vain 51 koehenkilöä, ja se pitäisi toistaa uudelleen.
Lue myös: Imurointi on eniten riitoja aiheuttava kotityö suomalaiskodeissa
Lähde: Time