Kuva: Shutterstock

Milloin olet viimeksi piristänyt itseäsi? Pienet teot, jotka lisäävät onnellisuuttasi heti

08.06.2019 15:15 - Emmi Moilanen

Jo kymmenen minuuttia omaa aikaa ennen päivän kiireitä voi tehdä ihmeitä mielialallesi.

Arjen kiireiden keskellä emme aina muista pysähtyä piristämään omaa mieltämme, vaan saatamme priorisoida jatkuvasti työt ja toisten hyvinvoinnin kaiken muun edelle. Thought Catalog -sivusto kokosi yhteen pieniä mutta tehokkaita keinoja, joilla lisäät hyvää mieltä elämääsi helposti ja nopeasti vaikka joka päivä.

Suomensimme käytännöllisimmät vinkit alle.

8 keinoa lisätä hyvää mieltä päiviisi:

1. Herää aamulla kymmenen minuuttia aiemmin kuin normaalisti, ja nauti ensimmäinen kupillinen kahvia tai teetä kaikessa rauhassa.

2. Pyri saavuttamaan yksi tavoite joka päivä – myös pienet teot lasketaan, jos se vain parantaa mielialaasi.

3. Aloita vihdoin juuri sen kirjan lukeminen, johon tarttumista olet suunnitellut jo ikuisuuden, mutta aikaa lukemiselle ei vain ole löytynyt.

4. Ilahduta jotakuta toista ääneen lausutulla kehulla. Toisen hyvä mieli todennäköisesti tarttuu myös sinuun.

5. Tee uusi soittolista, joka sisältää vain hyvän mielen musiikkia. Kappaleet voivat olla sävyltään iloisia tai muuten vain tuoda positiivisia ja ihania muistoja mieleesi.

6. Lue sellainen kirja tai katso elokuva, jonka parissa viihdyit lapsena.

7. Tee lista asioista ja sellaisista haaveista, jotka haluaisit kokea tämän kesän aikana tai esimerkiksi ennen seuraavaa syntymäpäivääsi. Aikaraja voi olla mikä tahansa, joka itsestäsi tuntuu hyvältä.

8. Rentoudu 15 minuutin ajan tekemättä mitään muuta. Käy keho läpi yksi osa kerrallaan ja tietoisesti rentouta lihaksia.

Lisää hyvän mielen tekemistä pääset lukemaan täältä.

Lue myös: Onnellisuuden salaisuus paljastettiin - omaatko piirteen, joka on lapsilla luonnostaan?

Lue myös: Onko parisuhteessa tärkeämpää luottamus vai rakkaus? Asiantuntijat kertovat

Lue myös: Oletko jo löytänyt parhaan ystäväsi? 10 merkkiä, joista tiedät

Lähde: Thought Catalog

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat