Rakkaimman ihmisen viereen nukahtamisen ei koskaan pitäisi olla itsestäänselvyys. Siitä huolimatta suhde arkipäiväistyy ja pienet tavat, jotka saattavat tuhota suhdetta, hiipivät myös makuuhuoneen puolelle.
Kiinnitätkö huomiota seuraaviin seikkoihin omassa makuuhuoneessasi?
Menette sänkyyn eri aikoihin
Erilaiset unirytmit eivät välttämättä vaikuta suurelta asialta, mutta todellisuudessa sillä voi olla syvempi merkitys.
– Se aiheuttaa yksinäisyyden tunnetta ja erottaa henkisesti. Paras asia pariskuntana olemisessa on lämmin ja läheinen hetki juuri ennen nukahtamista – miksi kukaan haluaisi luopua siitä?, psykoterapeutti Marcia Naomi Berger muistuttaa.
Et huomioi kumppanisi aikatauluja
Jos sinun myöhäinen television katselusi tai puhelimen räplääminen vaikuttavat kumppanisi saamaan lepoon, on korkea aika siirtää laitteet makuuhuoneen ulkopuolelle.
Ette puhu mitään, tai hyvin vähän, ennen nukkumaanmenoa
Pitkä päivä ja asioiden hoitaminen vievät veronsa. Vaikka mielesi tekisi vain sulkea silmät ja nukahtaa, kannattaa vaihtaa muutama sana puolisosi kanssa.
– Ottakaa aikaa ja kertokaa päivänne kohokohdista. Teidän ei tarvitse käydä sen syvällisempiä keskusteluita, kunhan jaatte jotakin yhdessä, parisuhdeterapeutti LiYana Silver kertoo.
Priorisoit ruutuajan yhdessä vietetyn ajan yläpuolelle
Tee itsellesi palvelus ja jätä puhelin makuuhuoneen ulkopuolelle.
– Puhelimen tuominen sänkyyn vaikuttaa suhteeseen kahdella tapaa: Se erottaa henkisesti puolisostasi sekä saattaa valvottaa yöllä. Väsyneenä olemme usein kärsimättömämpiä ja ikävämpiä kumppaniamme kohtaan, Berger kertoo.
Itsensä ehostaminen sängyssä
Jätä kylpyhuonetapasi kylpyhuoneeseen: Älä leikkaa sängyssä varpaankynsiäsi, älä piereskele tai kaiva nenää. Ota toinen huomioon.
Intiimien hetkien hylkääminen
Tunnutteko enemmän kämppiksiltä kuin puolisoilta? Jos jompikumpi osoittaa merkkejä siitä, ettei seksi kiinnosta, kannattaa asia ottaa puheeksi.
– Monet asiakkaani kertovat, että he uskovat puolison viivyttävän sänkyyn tulemista, jotta he voivat välttää seksin. Eikö olisi vain helpompaa puhua asiasta kuin vältellä tilannetta?
Menette nukkumaan vihaisina
Riitaa ei saisi jättää selvittämättä, vaikka olisi myöhä tai teitä väsyttäisi.
– Tehkää kaikkenne, että saisitte puhdistettua ilmaa ja haluaisitte molemmat sanoa toisillenne vielä jotakin mukavaa ennen nukkumaanmenoa. Sanat, äänensävyt ja teot merkitsevät, Berger muistuttaa.
Lue myös: 13 asiaa, jotka vain pitkää miestä tapaileva lyhyt nainen ymmärtää
Lähde: Huffington Post