Kuva: Fotolia

Treenaa takamus pyöreäksi - ota haltuun kokeneen pepputreenaajan vinkit

20.10.2015 07:45 - Reija Saarinen

Amanda Elise Leellä on takamusta vaikka muille jakaa. Siksi lieneekin perusteltua kokeilla samoja liikkeitä kuin tämä kaunotar.

Pyöreä peppu on monen naisen toiveena. Ilman kovaa työtä sitä on kuitenkin mahdoton saada. Hyvä esimerkki uskomattoman treenatusta takamuksesta nähdään Amanda Elise Leella, josta on tullut peppunsa ansiosta eräänlainen julkkis Instagramissa. Siellä naisella on huikeat 1,5 miljoonaa seuraajaa ja lisää tulee jatkuvalla syötöllä.

Jos siis haaveilee näyttävästä ja muodokkaasta pepusta, kannattaa ehkä kokeilla Leen suosimaan treeniä, joka onneksi on kaikkien saatavilla naisen Intagramiin lisättyjen videoiden vuoksi. Katso alta liikkeet, joilla takamus saa treeniä.

View this post on Instagram

Cardio squats💪🏻 Add jumping jacks in between this circuit to build your booty and get your heart rate up at the same time. Side to side squat pulse 30reps, side to side squat on step 30reps, squat pulse with step jump 20reps. 50 jumping jacks. Repeat 3xs.

A post shared by Amanda Lee (@amandaeliselee) on Oct 11, 2015 at 5:38pm PDT

View this post on Instagram

Plank with leg raise on stability ball (works core and booty!)15 reps per leg, low frog jumps 20reps, side lunge in place w weight 15reps. Repeat 3xs 👊🏻

A post shared by Amanda Lee (@amandaeliselee) on Sep 24, 2015 at 6:54pm PDT

View this post on Instagram

Total body toning circuit you can do at home👌🏻 Squat hold with ball raise 20reps, squat with ball press 20reps, squat burpee with ball raise 10reps. Works booty, abs, shoulders.

A post shared by Amanda Lee (@amandaeliselee) on Sep 7, 2015 at 4:29pm PDT

treeni pepputreeni amanda lee

Treenaa takamus pyöreäksi - ota haltuun kokeneen pepputreenaajan vinkit

Suosittelemme

Kilpailut

Luetuimmat

Uusimmat

Seuraa Facebookissa