Etsi
Teholiikkeessä oman kehon paino riittää lämmittämään lihakset.
On olemassa runsaasti treeniliikkeitä, jotka tuovat muotoa takapuoleen.
Valmentajan laatima treeni ei vaadi apuvälineitä, vaan vastukseksi riittää oma kehonpaino.
Tehotreenissä vastukseksi riittää oma kehonpaino.
Treenata voi myös bikineissä, jos niin haluaa.
Treeniin on hyvä napata mukaan käsipaino sekä treenikuminauha. Tosin ilman niitäkin liikkeet saa kyllä tehtyä.
Poimimme Instagramin hyvinvointitähtien treeneistä pakarajumpat, joista löytyy sopiva treeni kaikentasoisille.
Jillian Michaels julkaisi Instagram-tilillään treenin, joka väsyttää niin pakarat kuin keskivartalonkin.
