Tuore Aalto-yliopiston tutkimus kääntää käsityksen digikuormituksesta päälaelleen.
Yllättäen suurin kuormituksen aiheuttaja ei olekaan pitkä ruutuaika, vaan puhelimen jatkuva pätkittäinen käyttö. Aivoja kuormittavatkin eniten yhyet vilkaisut, viestit ja nopeat somekäynnit pitkin päivää.
Tutkimuksen mukaan kaikkein kuormittuneimpia ovat ne käyttäjät, jotka palaavat puhelimelleen yhä uudelleen lyhyiksi hetkiksi.
Lue myös: 11-vuotias poika syytettynä: tappoi isänsä, koska häneltä vietiin Nintendo Switch
Lue myös: Nyt vedettiin raja: alle 13-vuotiaille ei omaa älypuhelinta – selvitys somerajoituksista etenee
Väitöskirjatutkija Henrik Lassila kertoi arkisesta ilmiöstä. Puhelin otetaan esiin hetkeksi, laitetaan pois ja napataan pian uudelleen käteen. Tämä kaava toistetaan aina kerta toisensa jälkeen.
Tällainen niin sanottu huokoinen käyttö on erityisen tyypillistä mobiililaitteilla. Se tarkoittaa esimerkiksi lyhyiden videoiden katsomista, viestien tarkistamista ja nopeaa sovellusten selaamista pienissä pätkissä.
Juuri tämä jatkuva keskeytyminen kuormittaa aivoja enemmän kuin pitkä, yhtäjaksoinen käyttö.
Lue myös: Järkyttävä tragedia: Vanhemmat veivät lapsiltaan puhelimen – kolme sisarusta hyppäsi parvekkeelta
Tutkimus paljastaa myös huolestuttavan noidankehän. Kuormitus synnyttää stressiä ja negatiivisia tunteita, jotka puolestaan lisäävät puhelimen pätkittäistä käyttöä.
Lopputuloksena on mieli, joka on jatkuvasti ylikuormittunut, levoton ja kyvytön keskittymään yhteen asiaan kerrallaan.
Professori Janne Lindqvistin mukaan ongelma on syvällä arjen rutiineissa. Vaikka ihmiset kokevat kuormitusta, he eivät silti vähennä laitteiden käyttöä.
Ratkaisuksi tutkijat tarjoavat yllättävän yksinkertaista neuvoa. Ilmoitusten hiljentäminen tietyksi ajanjaksoksi päivän aikana ja keskittyminen yhteen asiaan kerrallaan voivat katkaista kuormittavan kierteen. Jo pelkkä tapa tarkistaa viestit harvemmin voi tutkimuksen mukaan keventää mieltä merkittävästi.