Etsi
Aamuisin treenaaminen parantaa unenlaatua sekä auttaa tekemään terveellisempiä valintoja läpi päivän.
Andrea Orbeck liputtaa aamutreenien puolesta.
Monen tavoitteissa on kesään mennessä karistaa muutama kilo. Mutta millaiset eväät ovat aamulla parhaat, jos tavoitteena on laihtuminen?
Tutkimusnäyttöä vaihtoehdoista on yllättävän vähän.
Se, kuinka treeni sujuu, riippuu muustakin kuin asianmukaisista varusteista. Muun muassa lepo, ravinto ja nesteytys ennen harjoitusta sanelevat pitkälle, kuinka harjoitus onnistuu.
Haluaisitko treenata ennen töihin menoa, mutta ylimääräistä aikaa ei löydy niin paljon kuin tarvitsisit?
Jos haluat ajoittaa treenisi aamuun, pidä huolta, että saat kuntoilusta kaikki hyödyt irti.
