Etsi
Erilaiset ruokavaliot ja dieetit ovat tänä päivänä suuressa suosiossa. Mutta mitkä keinot todella toimivat, kun tavoitteena on laihtuminen?
Elena Goodall söi lihavimpana aikana kolme isoa noutoruoka-annosta kerralla turruttaakseen nälkänsä.
Asiantuntijoiden mukaan kilon laihtumisvauhti viikossa on kaikista suositeltavin.
Vaihtaminen rauhallisempiin urheilulajeihin tai päivittäiset kävelylenkit voivat olla toimivia ratkaisuja vatsarasvan karkottamiseksi.
Tuskin heräät huomenna näyttäen alusvaatemallilta, mutta muutamalla vinkillä saat painonpudotuksesta kaiken irti.
Jos et kärsi painosta johtuvista terveysongelmista on mahdollista, että kehosi on hakeutunut jo luonnolliseen ihannepainoonsa.
Ruuan määrän lisääminen dieetin lopussa voi antaa aineenvaihdunnalle tarvittavan lisäpotkun.
Tyhjällä vatsalla liikunnan harrastaminen ja omenasiiderietikan juominen tehostavat laihtumista.
Täydelliseen ruokavalioon pyrkiminen voi hidastaa painon putoamista merkittävästi, jos laihduttaja ei salli itselleen lipsahduksia lainkaan.
Jos et ole varma siitä, onko hän laihtunut tietoisesti vai esimerkiksi jonkun sairauden seurauksena, aloita jutustelu yleisellä kehulla.
