Etsi
Myös pienistä, arkisista tavoista luopuminen voi auttaa pudottamaan painoa huomattavasti.
Esimerkiksi vaikuttamalla omaan ruokavalioon voit tehdä jo paljon hyvää. Sen lisäksi vihreän teen juominen auttaa pitämään painon kurissa.
Juoksumatolla kannattaa ottaa kaikki keinot käyttöön, jos haluaa polttaa kunnolla kaloreita.
Esimerkiksi ruuan runsas maustaminen ja selkeiden päämäärien asettaminen voivat nopeuttaa tavoitteiden saavuttamista.
Tärkeintä on, että muistaa syödä neljästä kuuteen kertaan päivässä.
Monet käyttävät vaakalukemaa menestyksen mittarina, vaikka oikeastaan lukema kertoo terveydentilasta vain vähän.
Naiselle kerrottiin, että hän ei voi mahdollisesti ikinä saada lapsia. Rebecca Lee päätti muuttaa ruokavaliostaan muutaman asian.
Jo yhden viikon aikana voi saada aikaan pysyviä muutoksia omassa ruokavaliossaan.
Työpaikan kahvihuoneessa herkkutarjoilujen äärellä tulisi muistaa kysyä itseltään, sortuuko herkutteluun vain sosiaalisen paineen ja kohteliaisuuden takia.
Jos paino jumittaa samoissa lukemissa pitkään, syyllistä voi lähteä selvittämään verikokeiden avulla. Esimerkiksi kehon hormoniepätasapainot voivat hidastaa laihtumista tietämättäsi.
