Ota treenistä paras mahdollinen hyöty irti: 5 venytystä, joita ei tulisi unohtaa jäähdytellessä

Venytykset hellivät kroppaa treenin jälkeen ja samalla tulet pitäneeksi huolta myös kehosi liikkuvuudesta.

Pia Lambergin treenivideo hurmaa somessa, seuraajat ylistävät: "Suomalaista kauneutta!"

Lambergin lämmittelyrutiini on helppo kopioida osaksi myös omia treenejä.

Eva Wahlströmin erikoinen treenivideo hauskuuttaa somekansaa – ’En pystyisi tuohon nauramatta!’

Videolla on yli 20 000 katselukertaa.

Totta vai tarua: Proteiinia pitäisi nauttia viimeistään 45 minuuttia treenin jälkeen?

Moni on kuullut uskomuksen siitä, että jos haaveissa on kasvattaa lihasta, tulisi proteiinia nauttia 45 minuutin sisällä treenin päättymisestä. Mutta onko todella näin?

Painonnosto on supertehokas laji – 5 erinomaista syytä ottaa se heti kokeiluun

Painonnosto on ehdottomasti kokeilemisen arvoinen laji jokaiselle liikunnasta kiinnostuneelle, sillä siitä löytyy yllättävän paljon erilaisia hyötyjä.

Onko kroppa kipeä tai rasittunut? 4 tehokasta liikettä, jotka kannattaa opetella

Enemmän ja kovempaa ei aina ole parempi. Toisinaan keho nauttii rauhallisesta huollosta.

Tehokkaat pepputreeniliikkeet, joilla saat aikaan näkyviä tuloksia – onnistuvat myös kotona

Tehokas treeni ei vaadi suuria laitteita, tai edes kotoa poistumista.

"Urheilukrapula" on yleinen tunne raskaan treenin jälkeen – oletko sinä kokenut?

Urheilukrapulassa lihasten kipeyden lisäksi on pahoinvointia, huimausta ja voimattomuutta.

Urheiletko vain kävely- tai juoksulenkkien muodossa? Ota haltuun myös 3 minuutin vatsalihastreeni

Lankutus vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.

Urheile kuin missikaunotar Pia Lamberg – tehotreeniin riittää vain neljä erilaista liikettä

Lamberg julkaisi treeniohjeet Instagram-tilillään.