Urheiletko vain kävely- tai juoksulenkkien muodossa? Ota haltuun myös 3 minuutin vatsalihastreeni

Lankutus vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.

Yritätkö polttaa rasvaa vyötäröltä? Vatsalihastreeniä tulisi tehdä vain muutamien minuuttien ajan

Rasva palaa tehokkaimmin kun treenaat niin kuntosalilla kuin vaikkapa lenkkipolullakin.

Neljän minuutin vatsalihastreeni nostaa hien pintaan – vain kaksi teholiikettä riittää!

Treeni ei vaadi mitään apuvälineitä, vaan onnistuu niin kuntosalilla kuin kotonakin.

Kolmen liikkeen tehotreeni takaa rautaiset vatsalihakset – katso personal trainerin ohjeet

Esimerkiksi lankku vahvistaa tehokkaasti keskivartalon lihaksia.

Nopea vatsalihastreeni onnistuu missä tahansa – yksinkertaiset ja helpot liikkeet takaavat tehon

Tämän treenin suorittamiseen et tarvitse apuvälineitä, vaan oman kehon paino riittää.

Tehotreeni, joka tekee vatsalihaksista rautaiset – sisältää kaksi helppoa liikettä

Treeni kestää kaikkiaan noin 12 minuuttia.

Vatsalihakset rautaiseen kuntoon teholiikkeellä – ota haltuun jo tänään

Perinteiseen lankkuun kannattaa tehdä myös pieniä muutoksia.

Vatsa piukaksi tehokkailla treeniliikkeillä – katso selkeä ohjevideo

Liikkeet voi tehdä niin kotona kuin kuntosalillakin.