Täydellinen taukojumppa istumatyöläiselle – 7 venytystä hartiaseudulle

Istumatyössä taukojumppa tulee tarpeeseen!

Takaa parempi uni lyhyellä kehonhuollolla – katso valmentajan ohjeet

Yhdellä venytyksellä useita eri hyötyjä – ota lempeä teholiike osaksi arkea jo tänään

Venytyksessä asetutaan istumaan lattialle ja painetaan jalkapohjat toisiaan vasten.

Kipeät ja jäykät polvet? Vetreytä jumit alle viiden minuutin venyttelyllä

Valmentaja julkaisi ohjevideon, jossa esittelee viisi lempeää, polvia hellivää venytystä.

Millainen venyttely kannattaa ennen treeniä? Personal trainer kumoaa yleisen lämmittelymyytin

Pitkät ja staattiset venytykset kannattaa jättää vasta treenin jälkeen tehtäväksi.

Kipeät ja jumiutuneet lonkat? 10 minuutin venyttely lievittää tukalaa oloa tehokkaasti

Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.

Venyttele keho yöunia varten – viisi liikettä, jotka kannattaa ottaa tavaksi

Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.

Avaa kiristävät lihakset viiden liikkeen avulla – lyhyt kehonhuoltotreeni hellii myös liikkuvuuttasi

Treeni vie aikaa noin 20 minuuttia ja voit tehdä sen missä vain, kuten vaikkapa omassa olohuoneessasi.

Asia, joka sinun tulisi tehdä aina ennen juoksulenkkiä – auttaa parempiin suorituksiin

Ennen juoksulenkkiä on hyvä aktivoida myös pakarat.

Turvonnut ja kipeä vatsa? 6 lempeää, turvotusta laskevaa venytystä

Lempeät venytykset lievittävät turvotusta ja hellivät ruuansulatuselimistön toimintaa.