Etsi
Valmentaja Kayla Itsines ohjeistaa, että venyttelysarjan voi toistaa kaksi kertaa peräkkäin.
Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.
Iltaisin tehdyt venytykset saavat myös mielen rauhoittumaan.
Harjoitus on helppo tehdä myös vaikka tauolla kesken työpäivän.
Muutama tehokas venyttelyliike auttaa herättelemään kehoa ja mieltä.
Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.
Lenkkeilijän on hyvä kiinnittää huomiota lonkkien liikkuvuuteen.
Videota on katsottu yli 2,5 miljoonaa kertaa.
Säännöllinen venyttely ehkäisee myös lihaskipuja.
Jo kahdeksan minuutin venyttely virkistää tehokkaasti.
