Saako etätyöt olon väsyneeksi ja vetämättömäksi? Kymmenen minuutin venyttely virkistää hetkessä

Valmentaja Kayla Itsines ohjeistaa, että venyttelysarjan voi toistaa kaksi kertaa peräkkäin.

Venyttele keho yöunia varten – viisi liikettä, jotka kannattaa ottaa tavaksi

Kayla Itsinesin mukaan venyttely auttaa sekä kehoa että mieltä rauhoittumaan.

Paranna unenlaatua ja nopeuta nukahtamista – venytykset, jotka kannattaa ottaa osaksi iltarutiineja

Iltaisin tehdyt venytykset saavat myös mielen rauhoittumaan.

Liike, joka rentouttaa kireää yläselkää ja hartioita – helppo harjoitus, joka vie aikaasi vain hetken

Harjoitus on helppo tehdä myös vaikka tauolla kesken työpäivän.

Herättele keho uuteen päivään – venytykset, joilla kannattaa aloittaa jokainen aamu

Muutama tehokas venyttelyliike auttaa herättelemään kehoa ja mieltä.

Kipeät ja jumiutuneet lonkat? 10 minuutin venyttely lievittää tukalaa oloa tehokkaasti

Kymmenen minuutin aikana venytyksiä toistetaan yhteensä kaksi kierrosta.

Kaksi venytystä, joista erityisesti lenkkeilijä hyötyy – ota valmentajan vinkillä treenistä täysi teho irti

Lenkkeilijän on hyvä kiinnittää huomiota lonkkien liikkuvuuteen.

Arnold Schwarzeneggerin venyttelyvideo naurattaa faneja – "Notkeus on yhtä tärkeää kuin pumppi"

Videota on katsottu yli 2,5 miljoonaa kertaa.

Kroppa jumissa kotitoimistolla työskennellessä? Neljä venytystä virkistää kehon ja mielen hetkessä

Säännöllinen venyttely ehkäisee myös lihaskipuja.

Aloita päiväsi virkeämmin – vain muutaman minuutin venyttely tuo tehokkaasti lisäenergiaa aamuun

Jo kahdeksan minuutin venyttely virkistää tehokkaasti.