Aihe: voimaharjoittelu

Hymyilevä seniorinainen harjoittelemassa vatsalihaksia kuntosalilla. Kuva havainnollistaa, miten kevyt voimaharjoittelu parantaa ikääntyvien tasapainoa, toimintakykyä ja lihasvoimaa.

Kevyestäkin lihaskunnon ylläpidosta on valtavia hyötyjä – apua pitkälle vanhuuteen

Hoitojakso vanhempana voi romahduttaa lihaskunnon, jos puskuria ei ole.

Voiko proteiinijauhe aiheuttaa aknea? Ihotautien erikoislääkäri kertoo

Proteiinijauheita käytetään muun muassa lihaskasvun tueksi.

Kuinka pitkä tauko kannattaa salilla pitää toistojen välissä? Riippuu tavoitteesta, sanoo asiantuntija

Tauon tarvittava pituus riippuu muun muassa treenin tavoitteesta.

Näin tauko voimaharjoittelussa vaikuttaa lihasten kehittymiseen – tutkimus selvitti

Tulokset olivat testiryhmissä hyvin samankaltaisia.

Kuinka pitkä tauko kannattaa salilla pitää toistojen välissä? Riippuu tavoitteesta, sanoo asiantuntija

Tauon tarvittava pituus riippuu muun muassa treenin tavoitteesta.

Tiedätkö millainen liikunta parantaa unenlaatua eniten? Lajeissa selkeä ero

Joidenkin tutkittavien yöunet pitenivät jopa 40 minuutilla.

Liikkeet, jotka kannattaa sisällyttää lyhyeen treeniin – lue valmentajan vinkit

Lyhyetkin treenit säännöllisesti tehtynä takaavat tuloksia.

Lääkärinä työskentelevä Anna, 28, on Suomen vahvin nainen! Katso kuvat

Turussa asuva, lääkärinä työskentelevä Anna Khudayarov voitti Suomen vahvimman naisen tittelin viikonloppuna.