Joskus voi joutua tilanteeseen, ettei voi pelata avoimilla korteilla. Asioiden salaaminen läheisimmiltään tai ystäviltään voi tuntua sietämättömältä. Tuore tutkimus selvitti, kuinka raskasta faktojen pimittäminen muilta todellisuussa on ja mikä avuksi kinkkiseen tilanteeseen.
Salaaminen todellakin on suuri henkinen taakka, todistaa tutkimus. Taakan raskaus riippuu siitä, kuinka paljon salailu askarruttaa sinua.
– Mitä enemmän olet mietteissäsi salaisuudesta ja mitä enemmän ajattelet sitä, sitä enemmän kulutat henkilökohtaisia voimavarojasi – niin kognitiivisia kuin motivoiviakin; ja sitä vähemmän sinulla on energiaa käytettävissäsi muiden tehtävien suorittamiseen, tutkija ja lääkäri Michael Slepian kertoo.
Koska salailu vähentää motivaatiota muiden asioiden tekemiseen, vaikuttaa se monesti myös panokseen työelämässä tai ihmissuhteissa. Tällöin salailu on usein niistä pois, joten ihmissuhteesi ja työpanoksesi saattavat kärsiä.
Salaisuuden jakaminen
Puhuminen auttaa, vahvistaa tutkimus. Sen mukaan salaisuutensa jakaminen jonkun luottohenkilön kanssa tai edes anonyymista netin keskustelupalstoilla keventää salailusta johtuvaa painolastia.
Uskoutuminen jollekulle ei pelkästään kevennä oloa, vaan auttaa sinua löytämään ratkaisuja tilanteeseen.
– Kun puhut salaisuudestasi, alat ajatella sitä rakentavasti – prosessoimaan sitä, saamaan siihen järkeä, opetella elämään sen kanssa – ja tämä vähentää salaisuuteen liittyviä pohdintojasi ja auttaa sinut pois taakan luota, Slepian selvittää.
Jos huomaat joutuvasi salailemaan jotakin, kevennä omaa oloasi jakamalla asia jonkun kanssa. Tärkeintä on kuitenkin pyrkiä elämään niin, ettei tarvitse salata rakkaimmiltaan tärkeitä asioita.
Lue myös: Myönnä pois: Kaikkien naisten salaiset tavat koottiin listaksi
Lähde: Spring