Moni toivoo pitkää ja onnellista parisuhdetta, mutta sen saavuttaminen ei ole itsestäänselvyys.
Viime vuoden lopussa julkaistussa tutkimuksessa haluttiin selvittää, mitkä tekijät auttavat säilyttämään onnen pitkässä liitossa. Suomessa asiasta uutisoi Me Naiset.
Lue myös: Kyselyn tulos yllätti: Tämä on parisuhteiden kolmanneksi yleisin riidanaihe
Lue myös: Juuri toinen suuri rakkaus voi muuttaa elämäsi täysin – syy löytyy parisuhdeteoriasta
Psychology Today -julkaisussa kerrotaan, että tutkimus osoittaa yhteisten hyvien hetkien ja muistojen vaalimisen olevan tärkeää suhteen tyytyväisyyden kannalta.
Yhteinen onnellisten hetkien muistelu lisää suhteen tyydyttävyyden lisäksi myös sen joustavuutta. Se suojaa suhdetta stressiltä ja auttaa pareja tuntemaan itsensä vahvemmiksi haasteiden edessä.
Tutkimukseen osallistuneista pareista yhteisiä muistoja vaalivat riitelivät vähemmän ja luottivat yhteiseen tulevaisuuteensa enemmän. Myös heidän yleinen terveydentilansa ja elämänlaatunsa oli verrokkeja parempi.
Artikkelissa kerrotaan, että yleensä parisuhdeneuvot keskittyvät yhteisten positiivisten kokemusten luomiseen: treffi-iltoihin, lomiin, yhteisiin harrastuksiin ja syvällisiin keskusteluihin. Tutkimuksen mukaan yhtä tärkeää kuitenkin on palata yhdessä näihin hetkiin.
Lue myös: Parisuhde voi vaarantua jos tämä arjen asia ei ole kunnossa – vaikuttaa erityisesti naisiin
Tärkeää on nimenomaan niiden muistelu yhdessä, ei pelkästään itsenäisesti.
Tutkimuksessa tarkasteltiin myös stressiä. Stressi on parisuhteeseen kohdistuvan rasituksen varmimpia ennusmerkkejä. Vaikka yhteinen hyviin hetkiin palaaminen ei kokonaan poistanutkaan stressin aiheuttamia seurauksia, se lisäsi parin varmuutta suhteestaan ja lievensi jonkin verran tyypillisesti kuormittavien aikojen aiheuttamaa stressiä.
Tutkimuksessa tarkkailtiin 589 parisuhteessa elävää aikuista ja sitä, kuinka usein parit tietoisesti palasivat yhteisiin hyviin muistoihinsa.
Osallistujat olivat iältään 25–68 vuoden väliltä. 84,5 prosenttia heistä oli naimisissa, 10,6 prosenttia seurusteli ja 4 prosenttia oli kihloissa.
Yhteinen muistelu auttaa vahvistamaan parin välisiä siteitä tunnetasolla sekä pariskuntaidentiteettiä: “tätä me yhdessä olemme”.
Artikkelin mukaan käytännön toteutus on yllättävän yksinkertaista. Sen sijaan, että kysyisit kumppaniltasi “millainen päivä sinulla oli?”, voitkin kysyä “muistatko, kun me…”. Katselkaa yhdessä valokuvia, palatkaa suosikkiravintolaanne, muistelkaa ensitapaamistanne.