Joulu tulee teki sen eteen jotain tai ei. Toisilla tuntuu olevan liikaa tekemistä ennen joulua. Sellainen voi aiheuttaa liikaa joulustressiä. Siltäkin voi välttyä, vaikka ei haluaisi jättää tekemättä jouluun liittyviä tekoja. Jouluostoksille voi mennä, kodin voi siivota ja jouluruokia voi valmistaa ilman joulustressiä.
Nämä kuusi vinkkiä auttavat välttämään tai ainakin vähentämään joulustressiä
1. Tunnista ensin ne tekijät, jotka laukaisevat joulustressin
Jos joulu alkaa stressaamaan, mieti mikä sen aiheutti. Kun tunnistat ne, on sinulla mahdollisuus rajoittaa niiden tekoa. Jos syynä on esimerkiksi jouluostosten teko kauppoja kierrellen, hanki lahjat netistä.
2. Tee etukäteissuunnitelmia
Priorisoi tärkeimmät ja pakolliset tehtävät ennen joulua. Mieti, mitä ei ole pakko tehdä. Tee lista, jolloin muistat tehdä kaiken ajoissa. Varsinkin kiire ja viime tinkaan tehdyt asiat aiheuttavat stressiä.
3. Aseta itsesi etusijalle
Älä unohda omaa hyvinvointiasi. Jos teet asioita vain muiden eteen, voit liian stressin takia unohtaa nauttia joulusta. Eihän sellaisessa joulussa ole mitään järkeä? Ei joulun tarvitse olla tuskallista aikaa.
Harrasta liikuntaa myös ennen joulua, koska se tekee aina hyvää. Tee muitakin asioita, joista nautit. Juo esimerkiksi kuumaa kaakaota jouluaiheisesta mukista ja pidä samalla tauko jouluaskareista. Äläkä unohda kuinka tärkeää on saada nukuttua hyvin.
Lue myös: Näin second hand näkyy jouluostoksissa – yksi ikäryhmä toivoo uusia tuotteita
4. Meditoi välillä
Jos joulustressiä on jo alkanut pukkaamaan liikaa, ota itsellesi hetki aikaa ja meditoi. Se auttaa rentoutumaan ja ehkä jaksat taas paremmin jatkaa jouluvalmisteluiden parissa. Tämän hetken ei tarvitse välttämättä kestää kovinkaan pitkään, jolloin stressi alkaa helpottaa.
5. Älä tuhlaa liikaa
Joululahjoihin ja muihin jouluun liittyviin asioihin voi kulua hyvin paljon rahaa. Älä silti aiheuta itsellesi joulun takia rahaongelmia. Muista, että hyvän lahjan ei tarvitse tulla sinulle liian kalliiksi. Tärkeintä on lahjan taustalla oleva ajatus. Leivo jotain tai tee jotain muuta itse, jos sinulla ei ole varaa ostaa lahjoja kaupasta.
Lue myös: Tällainen on suomalaisten joulubudjetti – kasvua viime vuoteen verrattuna
6. Opettele sanomaan ei
Kaikkea ei ole aina pakko tehdä. Jos teet kaiken, mitä sinulta pyydetään, aikasi ei ehkä meinaa riittää kaikkeen. Opettele sanomaan ei sellaisille asioille, jotka aiheuttaisivat sinulle lopulta vain ikäviä tunteita tai pettymyksiä. Säästä aikasi sellaisille jouluteoille, joista pidät oikeasti.
Lähteet: Healthline ja Mindful