Ahdistaako? Helpota oloa oikealla hengitystekniikalla
Jokainen meistä on joskus ollut tilanteessa, jossa stressi ja ahdistus ottavat vallan. Tuolloin tärkeintä on itsensä rauhoittaminen ja se, että nousee itse tilanteen herraksi.
Olon helpottamiseen ei tarvita kuitenkaan mitään muuta kuin oikeaa hengitystekniikkaa. Good Housekeeping -sivuston mukaan ainoa asia mitä tulee tehdä, on hengittää ulos kaksi kertaa niin pitkään kuin mitä hengittää sisään. Jos siis sisäänhengityksen aikana lasket viiteen, uloshengityksen tulisi tapahtua sinä aikana kun lasket kymmeneen.
Temppu auttaa kehoa rentoutumaan ja tekee olosta hetkessä paremman.
Lähde: Good Housekeeping
Kilpailut
Uusimmat
Kevään 2024 pääsiäishoroskooppi - katso, miltä tuleva pääsiäinen tulee näyttämään
Törkeitä nettihuijauksia liikkuu jälleen - poliisi kertoo, miten välttyä huijauksilta
Korkeasaareen saapui pörröisiä tulokkaita - edellinen asukas siirrettiin Ähtäriin
Suomen paikka Euroviisujen semifinaalissa julkistettiin
SAK:n mukaan poliittiset lakot jatkuvat: "Meillä on koko ajan ollut kansan vahva tuki"
Näytä lisää