Kuva: Fotolia
Ahdistaako? Helpota oloa oikealla hengitystekniikalla
Niksiä kannattaa kokeilla etenkin stressavissa tilanteissa.
Jokainen meistä on joskus ollut tilanteessa, jossa stressi ja ahdistus ottavat vallan. Tuolloin tärkeintä on itsensä rauhoittaminen ja se, että nousee itse tilanteen herraksi.
Olon helpottamiseen ei tarvita kuitenkaan mitään muuta kuin oikeaa hengitystekniikkaa. Good Housekeeping -sivuston mukaan ainoa asia mitä tulee tehdä, on hengittää ulos kaksi kertaa niin pitkään kuin mitä hengittää sisään. Jos siis sisäänhengityksen aikana lasket viiteen, uloshengityksen tulisi tapahtua sinä aikana kun lasket kymmeneen.
Temppu auttaa kehoa rentoutumaan ja tekee olosta hetkessä paremman.
Lähde: Good Housekeeping
Kilpailut
Uusimmat
Beyoncén julkaisematonta musiikkia varastettiin autosta
Junaliikenne poikki tiistai-iltana Oulun ja Kemin välillä - tilanteen kesto useita tunteja
Haluaisitko hypätä ajassa taaksepäin ja osallistua 90-luvun keikalle? Nyt se on mahdollista
Vantaalla paloi mystisesti kuusi pakettiautoa - poliisille selvisi nyt teon olleen tahallinen
SK: Susi hyökkäsi ponin kimppuun Laviassa kohtalokkain seurauksin
Näytä lisää