Haluatko lisätä omaa tai lapsesi kalkin saantia? Kokeile maistuvaa kalsium-pirtelöä
Maitotuotteet eivät sovi tai maistu kaikille, ja moni pohtiikin täyttyykö itsellä tai lapsella tarvittava kalsiumin määrä. Apu voi löytyä kalkkitableteista, mutta hyvä keino on myös lisätä kalsiumpitoisen ravinnon määrää ruokavaliossa.
Alla ohje maistuvaan ja terveelliseen viherprtelöön, joka pitää sisällään runsaasti kalsiumia:
Kalsium-pirtelö
Kourallinen pinaattia
Lehtikaalta pari lehteä
Parsakaalta 3 kukintoa
Yön yli liotettuja seesaminsiemenia 2 rkl
½ banaani
½ avokado
2 dl mustikoita tai mansikoita
nesteeksi vaikkapa kookosmaitoa
1. Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa ja tarjoile kylmänä.
Lue myös: Helli hampaita ja luustoa lisäämällä kalsiumia ruokavalioon – 9 tuotetta, jotka eivät sisällä maitoa
Kilpailut
Uusimmat
Suomi kiinnostaa turisteja tänä kesänä edellisvuotta enemmän
Met-gaalassa tuoksui kukkaset, puhui raha sekä näyttäytyi kauneusihanne, joka saisi jo väistyä
Aikuiset-sarjan käsikirjoittajalta tulee elokuva - katso ensimmäinen maistiainen
Sähkön hinta kipuaa jälleen huomenna taivaisiin - erityisesti muutamana tuntina hinta pomppaa
Sykähdyttävää dramatiikkaa - Met-gaalan katseita kääntävimmät meikkilookit
Näytä lisää