Etsi
Riittävän kalsiumin saannin voi varmistaa tablettien lisäksi oikealla ravinnolla.
Jos maitotuotteet ovat pannassa, kannattaa huolehtia erityisesti riittävästä kalsiumin saannista.
Esimerkiksi appelisiinimehu ja tofu ovat loistavia kalsiumin lähteitä.
Vaihdevuosien alkamisiän salaisuus voi piillä ruokavaliossa, väitetään tuoreessa tutkimuksessa.
