Kuva: Shutterstock

Omena kannattaa syödä kokonaan - terveysvaikutukset moninkertaiset

03.11.2019 09:15 - Karoliina Kotala

Omena on jo itsessään terveellinen eväs, mutta sen syöntitavallakin on suuri merkitys vaikutuksessa.

Omena on kaikin puolin mainio eväs; se on vähäkalorinen, kuitupitoinen ja sisältää runsaasti eri vitamiineja, kuten B1-, B2-, B6-, C- ja E-vitamiineja sekä kalsiumiamagnesiumiakaliumiafosforia ja flavonoideja. Tutkijat ovat kuitenkin saaneet yllättävää uutta tietoa omenan sisältämistä ravintoaineista, joiden saantiin vaikuttavat ennen kaikkea tapa, jolla omena syödään.

Omenat sisältävät hyviä bakteereja, jotka ovat erityisen hyviä vatsalle. Tutkijat saivat kuitenkin selville, että jos omenan söi kokonaan, jättämättä sen kotaa syömättä, nautti samalla jopa kymmenkertaisen määrän kyseisiä vitamiineja. Syy johtuu tutkijoiden mukaan siitä, että suurin osa omenan vatsaa hellivistä bakteereista sijaitsee omenan siemenissä. Tutkijat myös painottavat, että jos vain mahdollista, kannattaa aina valita luomuomena.

Lähde: Women's Health Magazine

Lue myös: Puhdistatko korvasi vanupuikoilla? Tavasta kannattaa luopua välittömästi

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat