Kuva: Mikko Räsänen

Nyt hikoilemaan! Kirsi Alm-Siira ja Kim Herold näyttävät nopean pikatreenin

16.01.2021 08:15 - Lauri Kujanpää / lauri.kujanpaa@bauermedia.fi

Treeni sisältää kuusi eri liikettä.

Suosittu uutisankkuri Kirsi Alm-Siira, 46, julkaisi Instagram-sivullaan videoita, joissa näyttää yhdessä laulaja Kim Heroldin, 41, kanssa pikatreenin, jonka voi tehdä missä vain.

Julkaisussa nähdään kuusi eri liikettä ja Alm-Siira kertoo ohjeet julkaistutekstissä.

"Tehtiin Heroldleissönin kanssa teille pikatreeni. Idea on, että kello käymään ja jokaista liikesarjaa (6) tehdään minuutti ja vähintään kaksi kierrosta", Alm-Siira kirjoittaa ja jatkaa esittelemällä liikkeet:

"Sarjojen välissä taukoa 10 sek ja kierrosten välillä minuutin breikki. Kierroksia 2-3.

- Kyykky ristiin taakse + keskelle

- Näpäytys ”karhuasennossa” olkapäähän + hyppy auki-kiinni

- Askellukset polville alas-ylös + hyppy

- Polvi rintaan lankussa 4 kertaa + hyppy kyykkyyn

- Kyykyt sivulle + keskelle

- Selinmakuulla vastakkainen käsi + jalka lattiaan"

Voit katsoa videot alta. Pääset seuraavaan videoon painamalla oikealla olevaa nuolta.

Jos julkaisu ei näy, katso se täältä.

Lue myös: Kirsi Alm-Siira julkaisi kuvan 10 vuoden takaa, seuraajat ihastuivat: "Sä vaan nuorrut!"

Lue myös: Kirsi Alm-Siiran hulvaton yhteiskuva Jan Anderssonin kanssa naurattaa somessa - "Parhaat!"

Lue myös: MTV: Kirsi Alm-Siira hämmentyi Jan Anderssonin kevennyksestä Kymmenen uutisissa

Suosittelemme

Kilpailut

Uusimmat