Päivittäinen kahvikupponen tai teehetki voivat olla enemmänkin kuin pelkkä tapa. Harvardin yliopiston ja Mass General Brigham -sairaalan laaja tutkimus viittaa siihen, että kofeiini voi pienentää dementian riskiä merkittävästi.
Yli 130.000 amerikkalaisen terveystietoja jopa 40 vuoden ajalta seuranneessa tutkimuksessa runsaasti kofeiinia nauttineilla oli 18 prosenttia pienempi riski sairastua dementiaan kuin niillä, jotka käyttivät sitä vähän tai eivät lainkaan.
Lue myös: IS: Kahvi saattaa suojata sydänsairaudelta
Lue myös: Kahvin hinnassa iso muutos
Hyöty näytti liittyvän erityisesti kahviin ja teehen. Tutkimuksen mukaan kaksi-kolme kupillista kahvia tai yksi-kaksi kupillista teetä päivässä, eli noin 300 milligrammaa kofeiinia, oli yhteydessä parempaan kognitiiviseen suorituskykyyn ja hitaampaan muistitoimintojen heikkenemiseen.
Kofeiinipitoista kahvia juoneilla havaittiin myös 20 prosenttia vähemmän kognitiivista heikkenemistä, jota pidetään usein dementian esiasteena.
Tutkijat uskovat vaikutuksen taustalla olevan kofeiinin lisäksi kahvin ja teen sisältämät polyfenolit, jotka voivat vähentää tulehdusta ja soluvaurioita aivoissa. Näiden yhdisteiden ajatellaan hillitsevän haitallisten amyloidiproteiinien kertymistä, joka liittyy erityisesti Alzheimerin tautiin.
Mielenkiintoista on myös se, että kofeiinittomasta kahvista tai teestä ei saatu samanlaisia hyötyjä, vaan kofeiini vaikutti olevan avaintekijä. Kofeiini ilman polyfenoleja ei kuitenkaan riitä.
Lue myös: Kaipaatko lisäenergiaa ilman kofeiinia? Nappaa talteen nopeat välipalavinkit
Lue myös: Älä koskaan juo kahta 0,5 litran energiajuomaa päivässä – "seuraukset jopa hengenvaarallisia"
Energiajuomat, joissa kofeiinia on usein vähintään yhtä paljon kuin kahvissa, eivät tuota samaa lopputulosta terveyden kannalta.
Energiajuomat sisältävät kyllä kofeiinia, mutta niistä puuttuvat kahvin ja teen luonnolliset polyfenolit. Lisäksi runsas sokeri ja muut stimulantit, kuten tauriini, voivat kuormittaa elimistöä ja sydän- ja verisuoniterveyttä, mikä pitkällä aikavälillä voi jopa heikentää aivoterveyttä.
Lähde: Daily Mail