Uniongelmat, kuten yöllinen heräily tai nukahtamisvaikeudet, vaikuttavat lähes kaikkiin elämän osa-alueisiin.
Väsyneenä työnteko sakkaa, sosiaalisista suhteista ei jaksa huolehtia eikä aineenvaihdunta toimi kunnolla. Lepo on meille elintärkeää.
Oregonin yliopiston tuoreessa tutkimuksessa selvitettiin, paljonko todellisuudessa on riittävä määrä unta ja mitä vaikutuksia riittämättömällä unella on.
Lue myös: 9 iltapalaa, joilla voit pilata yöunesi
Lue myös: Nukutko puhelimen vierellä? Ei kannattaisi
Tutkijat yllättyivät siitä, kuinka suuri merkitys unella on elämämme laadun ja pituuden kannalta. Liian vähäisen yöunen todettiin lyhentävän elinikää.
Riittämättömän unen todettiin rokottavan elinvuosia jopa enemmän kuin huono ruokavalio, vähäinen liikunta tai yksinäisyys.
Ainoastaan tupakointi lyhensi elinikää enemmän kuin huono nukkuminen.
Tutkimuksen mukaan ihmisen tulisi nukkua vähintään seitsemän tuntia yössä, mutta pyrkimyksen voi hyvillä mielin asettaa jopa yhdeksään tuntiin.
Lue myös: MTV: Liian vähäinen nukkuminen yhdistettiin riskitekijäksi jälleen uuteen vakavaan sairauteen
Tutkija Andrew McHill on uneen erikoistunut psykologi ja kertoo olevansa hyvin perillä unen terveysvaikutuksista, mutta silti hänkin sanoo yllättyneensä siitä, kuinka vahvasti unen riittävyys kytkeytyi elinikään.
Riittävästä unesta siis todella kannattaa pitää huolta, sillä se on kaikkein paras terveysteko.