Etsi
Jokin syötävä tai juotava voi olla syynä univaikeuksiin.
Esimerkiksi aprikoosi ja tummasuklaa taltuttavat makeanhimon tehokkaasti.
Esimerkiksi tomaatti ja kirsikat ovat hyvä vaihtoehto iltapalalle.
Nälkäisenä herääminen voi pilata yöunesi. Siksi kannattaa miettiä, mitä suuhunsa laittaa ennen nukkumaan menoa.
Smoothie Bowl eli smoothiekulho tuo vaihtelua perinteiselle smoothiejuomalle. Kulhosta nautittava smoothie oli kovassa huudossa muutama vuosi sitten Amerikassa, josta se rantautui myös meille Suomeen.
Illalla ei kannata kärvistellä nälässä, vaan syödä voi hyvällä omallatunnolla. Fitnessvalmentaja suosittelee kahta vaihtoehtoa terveelliseksi iltapalaksi.
Kaipaatko helppoa herkkua iltapalaksi?
