Vältä sudenkuopat juoksukenkäostoksilla – juoksuopettaja kertoo, mitä on syytä ottaa huomioon

Hyvä juoksukenkä ei tunnu juuri miltään.

Mistä tietää, että on aika ostaa uudet juoksukengät?

Juoksukenkien käyttöikä ei riipu siitä kuinka kauan ne ovat olleet kaapissa, vaan siitä kuinka paljon niillä on juostu.

Juoksukenkiä ei kannata käyttää liian pitkään. Huonot ja aikansa eläneet kengät kun tekevät treenaamisesta jopa kivuliasta.

Tutkimuksessa osa lenkkeilijöistä treenasi perinteisten lenkkikenkien kanssa, kun taas lopuilla olivat käytössään minimalistiset juoksukengät.

Jokainen juoksuaskel luo jaloillesi paineen, joka on kolme kertaa oman painosi verran. Sen vuoksi jalkineisiin kannattaa panostaa.