Aihe: kahvakuula

Treenaa koko kroppa vartissa – valmentajan laatima kahvakuulajumppa onnistuu myös kotona

Treenissä liikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.

Treenaa koko kroppa 12 minuutin tehojumpalla – tarvitset avuksesi vain kahvakuulan

Liikkeitä toistetaan aina 40 sekunnin ajan.

3 liikkeen treeni takaa timmin keskivartalon – tarvitset avuksesi vain kahvakuulan

Popsugar-sivusto kysyi personal trainerilta parhaimmat kahvakuulaliikkeet keskivartalon vahvistamiseksi.

Hurahditko sinä? 6 liikuntaharrastusta, jotka villitsivät suomalaiset

Jokin aika sitten kaikki zumbasivat tai heiluttivat kahvakuulaa. Kun peruutetaan vuosissa vielä enemmän taaksepäin, liki kaikkien jaloissa olivat rullaluistimet.