Tehotreeni seinää hyväksi käyttäen – aikaa kuluu vain kymmenen minuuttia

Treeni sisältää kaikkiaan viisi erilaista liikettä.

Viiden liikkeen jumppa, joka hellii erityisesti istumatyöläisen ryhtiä – katso valmentajan ohjeet

Herättele keho uuteen päivään – venytykset, joilla kannattaa aloittaa jokainen aamu

Muutama tehokas venyttelyliike auttaa herättelemään kehoa ja mieltä.

Vatsalihastreeni, joka vie alle 10 minuuttia – takaa tuloksia ja onnistuu missä vain

Treenihetki voi olla lyhyt, mutta siitä huolimatta tehokas.

Flunssakausi lähestyy – 4 keinoa välttää pöpöjen tarttuminen kuntosalilla

Kuntosalit voivat olla melkoisia bakteeripesiä, joten muutama hyvä ohje kannattaa muistaa salihygienian suhteen.