Kaikki artikkelit
Lyhyt treeni on jaettu kolmeen osioon, joiden välillä pidetään minuutin lepotauot.
Terveys ja hyvinvointi
4 kuukautta sitten
Oikeanlainen tekniikka säästää niveliä ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
Terveys ja hyvinvointi
5 kuukautta sitten
Valmentaja julkaisi ohjevideon, jossa esittelee viisi lempeää, polvia hellivää venytystä.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Vaihtoehtoiset liikkeet eivät vaadi apuvälineitä lainkaan, vaan treenivastukseksi riittää oma kehonpaino.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Omalla kehonpainolla tehtäviä treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
Terveys ja hyvinvointi
6 kuukautta sitten
Valmentaja Kayla Itsines ohjeistaa, että venyttelysarjan voi toistaa kaksi kertaa peräkkäin.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Treeni sisältää kaikkiaan viisi erilaista liikettä.
Terveys ja hyvinvointi
12 kuukautta sitten
Muutama tehokas venyttelyliike auttaa herättelemään kehoa ja mieltä.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Treenihetki voi olla lyhyt, mutta siitä huolimatta tehokas.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Kuntosalit voivat olla melkoisia bakteeripesiä, joten muutama hyvä ohje kannattaa muistaa salihygienian suhteen.
Terveys ja hyvinvointi
yli 2 vuotta sitten