Kaikki artikkelit
Muoti ja kauneus
yli 4 vuotta sitten
Lyhyt treeni on jaettu kolmeen osioon, joiden välillä pidetään minuutin lepotauot.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Oikeanlainen tekniikka säästää niveliä ja ennaltaehkäisee loukkaantumisia.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Valmentajan laatima jumppa toteutetaan kokonaan kehonpainotreeninä, eikä erillisiä apuvälineitä tarvita.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Valmentaja julkaisi ohjevideon, jossa esittelee viisi lempeää, polvia hellivää venytystä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Vaihtoehtoiset liikkeet eivät vaadi apuvälineitä lainkaan, vaan treenivastukseksi riittää oma kehonpaino.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Omalla kehonpainolla tehtäviä treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Treeniliikkeitä toistetaan yhteensä kolmen kierroksen verran.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Valmentaja Kayla Itsines ohjeistaa, että venyttelysarjan voi toistaa kaksi kertaa peräkkäin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Treeni sisältää kaikkiaan viisi erilaista liikettä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Muutama tehokas venyttelyliike auttaa herättelemään kehoa ja mieltä.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Treenihetki voi olla lyhyt, mutta siitä huolimatta tehokas.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Kuntosalit voivat olla melkoisia bakteeripesiä, joten muutama hyvä ohje kannattaa muistaa salihygienian suhteen.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten