Etsi
Raiford painoi pahimmillaan pienen henkilöauton verran.
Jos haaveilet pienemmästä painolukemasta, mutta vaa’an viisari ei vain tahdo liikahtaa alaspäin, voi syynä olla esimerkiksi liian niukka ruokavalio.
Ymmärrä miksi, missä, milloin ja kenen kanssa painonpudotuspäätöksesi on koetuksella.
Välillä tulee huomaamattaankin syötyä turhan suuria määriä kaloreita, mitkä kertyvät muun muassa salaattikastikkeista, välipaloista ja lisukkeista.
Turvotuksesta pääsee eroon syömällä oikein.
Oman vartalon sopusuhtaisuutta voi arvioida myös muuten kuin painoindeksilaskurin avulla.
Pienillä valinnoilla voi olla suuri merkitys. Vaihtamalla ruoka-ainetta saat lounaastasi entistä terveellisemmän.
Oletko ylläpitäjä, kysyjä, pakottaja vai kapinoija? Luonteesi saattaa vaikuttaa merkittävästikin laihduttamisen onnistumiseen.
Toisille gluteeniton ruokavalio tuo vain harmaita hiuksia, eikä puhdistuskuureista ole kaikille hyötyä.
Vaa’alle asteleminen voi hirvittää, mutta tarttuminen härkää sarvista kannattaa. Tutkimus selvitti, miten usein painonsa tulee mitata ja kirjata muistiin.
