Jos taistelet painosi kanssa, kannattaa kokeilla uutta trendiä, joka on lähtenyt leviämään terveysintoilijoiden keskuudessa.
Kylmällä suihkulla on paljon myönteisiä vaikutuksia, se parantaa muun muassa verenkiertoa. Tänä päivänä uusi trendi on kuitenkin käyttää kylmää suihkua painonpudotuskeinona.
Kliininen tutkija Paul Lee on todennut, että se todella voi pudottaa painoa, sillä kylmälle altistaminen kasvattaa kroppasi ruskeaa rasvakudosta. Ruskean rasvakudoksen tehtävänä on tehostaa lämmönmuodostumista.
– Ajoittainen kylmälle altistaminen voi kasvattaa ruskeaa rasvakudosta, jolla voi olla myönteinen vaikutus aineenvaihduntaan, Lee kertoo.
Kylmän suihkun terveysvaikutukset ovat lukemattomat: ”Skottilaisten” suihkujen sanotaan parantavan reagointikykyä, vähentävän masennusta, stimuloivan aineenvaihduntaa sekä parantavan lihasten palautumista.
Kiloja pois ruskean rasvakudoksen avulla
Vuonna 2014 Lee teki tutkimuksen, jossa selvisi, että 10-15 minuuttia värinää päivässä kasvatti ruskean rasvakudoksen määrää aikuisilla.
Vaikka tutkimuksessa ei käytetty kylmää suihkua, hän sanoo, että kylmällä suihkulla voi olla samanlaisia vaikutuksia. Kun astut kylmän suihkun alle, sykkeesi nousee välittömästi ja haukot happea, kun kroppasi reagoi kylmäshokkiin.
– Toisin kuin tavallinen valkoinen rasva, joka pääsääntöisesti varastoi energiaa, ruskea rasva toimii kuten generaattori: se polttaa rasvaa ja vapauttaa energiaa pitääkseen meidät lämpimänä.
Ruskean rasvan hyödyllisyyden vuoksi ne ihmiset, kenellä on enemmän ruskeaa rasvakudosta kropassaan, ovat huomattavasti kevyempiä.
Lue myös: Helpot kikat lisäenergian saamiseksi: Katso punaista, syö purkkaa…
Lähde: Nine Msn