Kaikki artikkelit
Kunnon säilyminen riippuu myös lähtötasosta.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Tekniikka on tärkeämpää kuin liikkeen kesto.
Terveys ja hyvinvointi
9 kuukautta sitten
Seinästä saa esimerkiksi tukea toispuoleiseen liikkeisiin.
Terveys ja hyvinvointi
10 kuukautta sitten
Usean liikkeen sarja antaa monipuolista harjoitusta.
Terveys ja hyvinvointi
11 kuukautta sitten
Liikunta usein helpottaa oloa, kun siihen vain ryhtyy.
Terveys ja hyvinvointi
11 kuukautta sitten
Haaste saattaa aloittelevalle urheilijalle olla jopa turhankin raskas.
Terveys ja hyvinvointi
12 kuukautta sitten
Usean liikkeen sarja antaa monipuolista harjoitusta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Lankusta on olemassa variaatioita aloittelijalle sekä konkarille.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Erityisesti kokeneempi treenaaja voi saada liikkeellä lisähaastetta.
Terveys ja hyvinvointi
noin vuosi sitten
Aloittelija voi aloittaa treenit pelkän kehonpainon avulla, kun taas edistyneempi saa lisärasitusta painoista.
Terveys ja hyvinvointi
yli 4 vuotta sitten
Kyykky on todellinen superliike, sillä se onnistuu niin kotona kuin salillakin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 5 vuotta sitten
Painojen kilomäärillä ei välttämättä ole merkitystä lopputuloksen kannalta.
Terveys ja hyvinvointi
yli 7 vuotta sitten
Kun aika on kortilla, kannattaa sinun yksittäisiä lihaksia treenaavien lihaskuntoliikkeiden sijaan keskittyä kokonaisvaltaisiin teholiikkeisiin, jotka laittavat yhdellä kertaa töihin monta eri lihasryhmää.
Terveys ja hyvinvointi
yli 8 vuotta sitten
Rankan jalkatreenin jälkeen portaita pitkin kulkeminen voi tuntua tuskalta. Tästäkin huolimatta paikoilleen ei kannattaisi jäädä lojumaan - päinvastoin.
Terveys ja hyvinvointi
yli 8 vuotta sitten
Yhdysvaltalainen kuuluisa kehonrakentaja Dana Linn Bailey tietää olevansa roolimalli monille. Hän kannustaakin ihmisiä näyttämään rohkeasti erilaisilta ja olemaan onnellisia ja itsevarmoja.
Ilmiöt
yli 8 vuotta sitten
Suurin osa naisista keskittyy treenaamaan ahkerasti, jotta kunto paranisi ja lihakset erottuisivat. Silti tärkeiden tukilihasten harjoittaminen jää usein liian vähälle huomiolle.
Terveys ja hyvinvointi
yli 9 vuotta sitten